Врач-гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина рассказала "Газете.Ru", сколько шоколада можно съедать в день. Одобренная медиками норма - 30 граммов горького шоколада или 15-20 граммов молочного.
Горький шоколад считается наиболее полезным, поскольку в нём меньше сахара и больше какао - от 55 до 70%. Молочный и белый шоколад вреднее для здоровья.
Чрезмерное увлечение шоколадом может привести к набору веса, развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени. Шоколад с подсластителями может стать альтернативой для тех, кто следит за калориями, но и на него налегать не стоит: у подсластителей могут быть побочные эффекты.
Ранее врач-эндокринолог Оксана Михалёва назвала самый опасный ужин для тех, кто следит за весом. Это любимая многими жареная картошка с мясом.
Кроме того, учёные определили безопасное для здоровья количество сахара в чае и кофе. Добавить можно всего одну чайную ложку.
рот на замок и в спортзал!