Закуска из творога и овощей

Добрый вечер. В последнее время, в виду активно-спортивного  образа жизни стала приобщаться к здоровому питанию. И мне это нравится. Особенно моё внимание привлекают  всевозможные закуски, которыми можно быстренько перекусить, а иногда и поужинать.)

Хочу предложить к вашему вниманию лёгкую, сытную, а главное полезную закуску.

Нам потребуется:

-Хлеб отрубной

-Огурец свежий

-Помидоры (1-2 шт)

-Сметана (2ст.л)

-Творог (100гр)

-Укроп

-Соль

Хлеб нарезаем ломтиками

Помидоры кружочками

Огурец кубиками

Укроп

Далее  смешиваем творог с сметаной и укропом, подсаливаем. Кстати сметану  можно заменить натуральным йогуртом.

Так же по желанию, для более пикантного вкуса  можно добавить измельчённый чеснок.

Теперь собираем бутербродик. Смазываем хлебушек творогом,

посыпаем огурчиком,

и сверху кладём  кружок помидорки. Кому мало соли, можно подсолить ещё.  Собственно всё. Богатая белками и витаминами закуска готова! А главное это вкусно и не вредно для фигуры. Попробуйте. ))Оставшихся продуктов хватит на ещё одну такую же порцию. Можно изменить порядок сбора бутерброда. 1-помидор, 2-творог. 3- огурцы. Кому как нравится.))

Приятного аппетита!