Итоги первого месяца работы новой площадки социального фитнеса, открывшейся на стадионе школы №8, подвели в областном центре. В честь небольшого юбилея организаторы проекта подготовили для постоянных участников небольшие подарки - браслеты с символикой соцфита, которые были вручены во время очередной тренировки, сообщает пресс-служба МБУ ЦМИ.
- Сегодня волейбольный корт около школы зимних видов спорта, где также проходят занятия, уже не вмещает всех желающих: тренироваться приходиться буквально бок о бок. Поэтому у нас и появилось желание открыть дополнительную площадку, - говорит специалист центра молодежных инициатив и руководитель проекта "Социальный фитнес" Ксения Огаркова.
Комплекс упражнений рассчитан на человека с любой физической подготовкой. Каждая тренировка начинается с разминки, затем следует основная часть, а завершается занятие растяжкой. Причем каждый день недели посвящен определенным группам мышц: в понедельник упор идет на ноги и ягодицы, в среду - растяжка, в пятницу внимание уделено на рукам и ногам.
- Уровень нагрузки достаточно высок. Но, конечно, я понимаю, что кто-то подготовлен к спортивным занятиям, а кто-то нет. Поэтому всегда предупреждаю - гнаться за выполнением упражнений по максимуму не стоит. Можно работать вполсилы, а через месяц-два тренировок ваше тело само "догонит" остальных, - добавляет тренер Лиана Пхакадзе.
Возраст для желающих заниматься спортом также не имеет значения. Сегодня среди постоянных посетителей соцфита дети, подростки, молодежь и даже представители старшего поколения. Чтобы присоединиться к фитнесу на открытом воздухе понадобится лишь гимнастический коврик или его аналог, вода, чтобы утолить жажду, и соответствующая экипировка.
? Я хожу на занятия уже две недели. До этого посещала групповые тренировки в зале, после был большой перерыв, потом наступило лето и, увидев объявление о соцфите, я решила попробовать, тем более, что живу недалеко от стадиона, ? делится участница соцфита Наталья Ефимова. ? Моя работа в основном "сидячая", а тренировки помогают держать организм в тонусе.
Дополнительная площадка для занятий активным спортом появилась в Южно-Сахалинске в начале июня. За месяц работы участниками проекта стали десятки южносахалинцев. Присоединиться к соцфиту можно в любой момент и на любой из площадок - это волейбольный корт спортивной школы зимних видов спорта (ул. Венская, 5) и спортивный стадион школы №8 (ул. Пограничная, 18). Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 19.00 до 20.00.
