Ноябрьские праздники - хорошая возможность для того, чтобы перезагрузиться и набраться сил перед новогодним авралом на работе. О том, как получить максимальную пользу от выходных, "Известиям" рассказала медицинский психолог "СМ-Клиника" Любовь Крушинских.
Специалист посоветовала оценить, какие физические и умственные ресурсы были задействованы в последнее время, и подобрать вид отдыха, исходя из этого.
"Если вы долго сидите за компьютером, то, скорее всего, нуждаетесь в более активном отдыхе, который не предполагает нагрузки на зрение. Это могут быть игры на свежем воздухе, занятия в спортзале или бассейне, поездки в какие-нибудь интересные места. Постарайтесь дать отдых своими глазам, а также немного разогнать кровь по телу какой-нибудь лёгкой и приятной активностью", - сказала психолог.
Тем, кому на работе приходится много взаимодействовать с другими людьми, специалист посоветовала уединиться и побыть в тишине: съездить на осеннюю рыбалку или на дачу.
Если же последние месяцы работы были связаны с командировками, то лучшим вариантом отдыха, по словам психолога, будет провести время с семьей и близкими.
Тем, кто живёт один и много работает, специалист посоветовала погулять по городу или встретиться с друзьями.
Ранее психолог Ольга Свердлык назвала три способа быстро отдохнуть после рабочего дня.
А за день до праздника вообще категорически нельзя ходить по магазинам, дабы не портить себе настроение.