- Татьяна Николаевна, здравствуйте. Начинается новый учебный год, школьники снова сядут за парты. В рамках недели здорового детства расскажите, насколько важна физическая активность для детей во время учебного года?
- Физическая активность обязательно должна быть у ребенка. Дело в том, что это один из принципов здорового образа жизни. По рекомендациям ВОЗ, ребенок должен 60 минут заниматься интенсивно физической активностью. Каждый день такую нагрузку конечно обеспечить сложно., но ребенку необходимы активные игры на свежем воздухе, пешие или велосипедные прогулки с родителями. Обязательно ребенок должен гулять на свежем воздухе в любое время года, в любую погоду.
- А есть ли какое-то принципиальное отличие здорового образа жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого?
- Конечно. Ребенок – это растущий организм. Для каждого периода свойственен свой рацион питания и физическая активность. Дело в том, что ребенок проходит несколько периодов в своей жизни. Например, до года одно питание, родители об этом знают, педиатры им об этом рассказывают. . в дошкольных учреждениях – другое питание, там отработанный рацион питания, режим. Это,конечно, для родителей благо – ребенок на здоровом питании , оно подобрано в соответствии с его возрастом. Сейчас и в школах для начального звена организовано питание. Но хочу предупредить родителей - обязательно ребенок, перед тем как пойти в школу, должен позавтракать. Если это начальная школа, там у них есть второй завтрак, организованный школой. А старшеклассникам нужны перекусы, потому что интервал между завтраком и обедом у старшеклассников бывает очень большой. Физиологически каждый прием пищи должен проходить каждые 4-4,5 часа, так устроен наш организм.
- Некоторые родители могут придерживаться каких-то диет, по их мнению, правильного питания, сыроедением многие увлекаются. Насколько такое питание может пагубно сказаться на здоровье ребенка?
Например, отказ от животного белка. Значит дето своевременно не получают «строительный материал» для своего организма, белок необходим для роста. Дети могут останавливаться в росте или расти гораздо медленнее своих сверстников, может развиться анемия, ребенок ослабнет, могут снизиться умственные способности, снижается иммунитет, могут развиться различные заболевания.
- Если у родителей возникнут вопросы по правильному режиму их ребенка – они ведь могут обратиться со своими вопросами в детскую поликлинику. Ведь не обязательно ждать, пока ребенок заболеет?
- В поликлинике действует «Центр здоровья», специалисты все расскажут о режиме ребенка. Мы тестируем детей на повышенную массу, на сниженный вес, на функциональные сердечно-сосудистые отклонения. Вот не высыпается, например, ребенок, пришел на обследование и мы можем зафиксировать функциональные изменения в миокарде, потому что сон тоже должен быть в норме, у школьника- 8-10 часов обязательно. Причем, ко сну нужно отходить в определенное время, за 1-1,5 ч. до сна никаких активных игр, общения с гаджетами, лучше книжку почитать. Режим ребенка зависит от родителей, они должны установить четкий режим для ребенка.
- В детской поликлинике сейчас идет ремонт, очень много там появилось нового. Расскажите, пожалуйста, родителям, кто там давно не был – что изменилось?
Действительно, поликлиника меняется. У нас появился целый отсек для детей, больных ОРВИ и другими инфекциями – для них сделали отдельный вход с западной стороны. Там отдельно оборудованные кабинеты , которые можно спокойно посетить и не проходить при этом через центральный вход поликлиники. Тем самым мы разграничили поток больных и здоровых детей. Так же на первом этаже поликлиники работает кабинет здорового ребенка. Туда могут обратиться родители , если ребенок здоров, но необходима какая-то справка, есди ребенок пропустил школу, садик по уважительной причине, но не по болезни. Таким образом мы разгрузили участковых врачей-педиатров, на которых приходится основная нагрузка. Так же немного изменилась маршрутизация - проведен ремонт холлов и почти завершен ремонт лестничных пролетов. Ремонт одной лестницы уже завершен и вот-вот откроем вторую . стараемся, чтобы было комфортно нашим родителям и нашим пациентам.
