Иммунолог рассказала, что надо есть, чтобы защитить лёгкие от вирусов
Фото: pixabay.com

Иммунолог рассказала, что надо есть, чтобы защитить лёгкие от вирусов

Определённый витамин можно накопить в печени

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала RT о продуктах, необходимых для поддержания иммунитета в течение осеннего периода.

Аплетаева рассказала, что определяющее место в защите организма от сезонных заболеваний занимает вещество бета-каротин.

"В осенний период нужно потреблять продукты насыщенного оранжевого, жёлто-оранжевого цвета. Жёлто-оранжевые овощи, фрукты: персики, абрикосы, слива внутри жёлтая, тыква, морковь, дыня. Эти продукты богаты бета-каротином - веществом, которое является предшественником витамина А… Витамин А - основной витамин, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов, бактерий. Если пить чистый витамин А, он может быть токсичен", - объяснила специалист.

Она добавила, что витамин А также содержится в молочных продуктах.

"В природе витамин А в чистом виде ещё есть в молочных продуктах, но иногда их жирность бывает достаточно велика, поэтому здесь нужна мера. Ещё одно преимущество витамина А - он запасается. Мы можем сделать некое хранилище этого бета-каротина в печени и в нужный момент его трансформировать в этот важный и нужный витамин", - отметила Аплетаева.

Другим важным веществом в осенний сезон, по её словам, является витамин С.

"Важны продукты, богатые витамином С. Запас этого витамина сделать сложно, но он влияет на многие функции: мы можем улучшить клеточный иммунитет. Витамин С также является хорошим антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений", - подчеркнула диетолог.

По её словам, это основной витамин, который является буфером.

15 сентября 2020, в 19:28 −2
Другие статьи по темам
Место

Главные сахалинские новости за день от astv.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Комментарии
Написано 15 сентября 2020, в 21:36
Бред конечно!
Но витамины не помешают
скоро зима
+1
Написано 15 сентября 2020, в 22:55
Витамины постоянно нужны, и не только осенью. А написали конечно же ерунду
+1
Написано 15 сентября 2020, в 23:01
Как сложно... Я просто с утра пью:
Ингредиенты
2 каплеты %РСН
Витамин A 2.25 мг 281%
Витамин C 300 мг 375%
Витамин D3 40 мкг 800%
Витамин E 20 мг 167%
Витамин К1 80 мкг 107%
Витамин B1 50 мг 4545%
Витамин B2 50 мг 3571%
Витамин B3 50 мг 313%
Витамин B6 50 мг 3571%
Фолиевая кислота 400 мкг 200%
Витамин B12 50 мкг 2000%
Биотин 300 мкг 600%
Пантотеновая кислота 50 мг 833%
Кальций 200 мг 25%
Йод 150 мкг 100%
Магний 100 мг 27%
Цинк 25 мг 250%
Селен 200 мкг 364%
Медь 2 мг 200%
Марганец 2 мг 100%
Хром 120 мкг 300%
Молибден 75 мкг 150%
Aminoblend - L-Таурин, L-Метионин, L-Глютамин, L-Карнитин 102 мг **
Fruit & Vegetable Powerblend - порошок апельсиновой корки, порошок ягод асаи, порошок ягод клюквы, порошок ягод черники, порошок плодов граната, порошок брокколи, порошок листьев шпината, порошок ягод бузины, порошок кожуры винограда, порошок томата 87 мг **
Memoblend - Холин, Инозитол, Кремний, Бор 24 мг **
Prostablend - порошок семян тыквы, экстракт ягод Saw Palmetto, ликопин 19 мг **
Альфа-липоевая кислота 25 мг **
Экстракт листьев зеленого чая 40 мг **
Лютеин 950 мкг **
Зеаксантин 190 мкг **
Астаксантин 50 мкг **

РСН - рекомендованная суточная норма для взрослого
0
Написано 16 сентября 2020, в 07:12
Zhenchik, да у вас прям химлаборатория уже там
+4
Написано 16 сентября 2020, в 11:48
Zhenchik, что за витамины у Вас?
+3
Написано 16 сентября 2020, в 15:29
багз-банни, Стандартные мужские витаминчики
У девочек поболее этот список будет в одной каплете
+2
Online
Написано 15 сентября 2020, в 23:53
Персики, абрикосы.. Ну на Сахалине явно нет таких спелых, богатых витаминами полезными
+3
Написано 16 сентября 2020, в 07:12
Иммунолог в чем-то права...только почему-то про витамин D совершенно забыла. А с ним на острове совсем никак, поскольку вырабатывается он под воздействием ультрафиолета... Вообще нужно все в комплексе принимать.
И А, и С, и D
+3
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Подросток сбежал из детдома в Анивском районе
Подросток сбежал из детдома в Анивском районе
Холмчанин украл знакомую, чтобы выяснить с ней отношения
Холмчанин украл знакомую, чтобы выяснить с ней отношения