Прошу всех прочесть и высказать свое мнение:)

Прошу всех прочесть и высказать свое мнение:)

Добрый день, дорогие читатели блога АСТВ! Всех с Новым годом!

Я человек на вашем сайте новый. Точнее, у меня есть другой ник, но я в основном читатель и пользуюсь своим аккаунтом только в конкурсах.

Сейчас я создала абсолютно новый никнейм, чтобы начать писать… Прошу всех: завсегдатаев, модераторов, просто пользователей, - прочесть мой блог и написать свои комментарии, интересное я дело затеяла, и будете ли вы меня поддерживать словом? Это очень важно для меня. А. может быть, это никому не интересно и я немного не по адресу...

 

ЕСЛИ КОРОЧЕ :)

Я решила с Нового года круто изменить свою жизнь. Дело в том, что в свои 26 лет я вешу… параааам… 110 килограммов! Не буду сейчас говорить про крупную кость, наследственность и что я ем как птичка, а вес берется из ниоткуда. Это не так. Поесть (особенно что-нибудь сладенькое) я очень люблю. Крупной была всегда. Школу заканчивала в весе 86 кг. И вот почти за 10 лет еще плюс 24… Все шло своим чередом, вес напрягал, конечно, но худеть особо не пыталась.

А сейчас решила менять свою жизнь. Почему? Встретила Его. Влюбилась. Очень хочу, чтобы у нас в будущем получилась семья. Сейчас на полгода он ушел в моря, вернется летом. Когда точно не знаю. Но вот именно сейчас я приняла важное для себя решение – изменить жизнь. Похудеть, стать более активной, начать заниматься спортом… Худышкой быть, наверное, мне не светит, но быть легкой, активной, чтобы нравиться себе самой, стать более смелой и уверенной в выборе одежде, на дискотеке, ну что уж там в постели, - это возможно.

Я все 1 января ходила по сайтам всевозможным, искала, советы, с чего начать. Заходила на специальные форумы для похудения, читала, смотрела, копировала… А потом увидела, что на сайте АСТВ есть такая же рубрика. И там уже давно никто не пишет. И я подумала, а почему бы мне не начать писать в рубрике «Я худею»? Делиться своими победами или неудачами, проводить эксперименты. Я бы каждую неделю на выходных рассказывала, как у меня идут дела. Что эффективно мне помогает, что нет. А вы бы своими комментариями меня стимулировали продолжать и не опускать руки. Были бы для меня своеобразным допингом.

Писали бы, что вы хотели испытать, например, какие салонные процедуры, а я бы пыталась их протестировать. Или бы в комментариях давали свои советы, что помогло вам в этом нелегком деле, потому что уверена худеть в жизни пытался каждый второй)

Ну что, с нетерпением и волнением буду ждать ваших мыслей по поводу моего предложения…

Всех еще раз с Новым годом! Главное, любви, здоровья и счастья.

Автор: Nado_Podkachatsya, 2 января 2016, в 15:19 +18
Комментарии
Написано 2 января 2016, в 15:30
Успехов в начинании!
+11
Написано 2 января 2016, в 15:41 Отредактированно 2 января 2016, в 15:41
багз-банни, спасибо! Я решилась на это и даже если здесь не поддержат, буду худеть. Просто когда на виду худеешь, стимул больше
+6
Написано 2 января 2016, в 15:33
Напишу подробный комментарий, когда буду дома, с телефона очень неудобно. У меня эта проблема, правда, лет с 35-ти особо сильно проявилась, в юности я просто была фигуристой. Напишу весь свой опыт, и опыт своей сестры.
+11
Написано 2 января 2016, в 15:42
НюНик_просто_Анна, спасибо! Буду ждать! Фигуристка - вот это да! Я даже на коньках кататься не умею, только на ролики вставала.
+4
Написано 2 января 2016, в 15:48
Nado_Podkachatsya, сначала решила, что опять Т9 шалит, ан нет - вы неправильно прочитали: не фигуристкой, а фигуристой, от слова фигура - то есть имела хорошую фигуру с выпуклостями и впуклостями в нужных местах
+7
Написано 2 января 2016, в 16:25
Nado_Podkachatsya, спорт обязательно,я покупала себе беговую дорожку,вот садилась смотреть фильм,а смотрю в основном индийские),когда начиналась песня,вставала на дорожку и бегом) они поют,а я бегу) ну и из опыта дочи,после шести не кушать,250 мл кефира с соком лимона,у неё за неделю минус 4 кг. Удачи вам
+9
Еще 3 комментария
Написано 2 января 2016, в 15:47
Какая вы молодец! Желаю вам чтоб все получилось как вы хотите))) буду следить за вашими успехами/результатами. Мы все будем с вами.
Что касается диеты-ничего посоветовать вам не могу, но моя подруга ела много яблок и только вареное мясо. И похудела.
На ночь пейте кефир, а с утреца стакан воды!
Удачи
+15
Написано 2 января 2016, в 16:13
Сергей Омшенецкий, спасибо!!! ну как здорово, что столько людей за! Это ТАКОЙ стимул! Сейчас еще подожду, что модераторы с АСТВ напишут
+8
Написано 2 января 2016, в 15:51
Поддерживаю всеми лапами! Сама скинула огромный вес благодаря любви. Если Вам это интересно, то поделюсь опытом. Как к Вам обращаться?
+14
Написано 2 января 2016, в 16:12
BenZina, спасибо!! Огромное. Меня Настя зовут. Конечно, расскажите, что и как вы делали
+7
Написано 2 января 2016, в 16:19
Nado_Podkachatsya, очень приятно, а я Лена...я вам свою диету в личку кину...хотя наверное можно и сюда?
+5
Написано 2 января 2016, в 18:27
BenZina, Ленчик, мне тоже напиши))
+6
Еще 25 комментариев
Написано 2 января 2016, в 15:57
Как хорошо ,что мне такое не грозит ??
+9
Написано 2 января 2016, в 16:12
+4
Написано 2 января 2016, в 16:19
чeLOVEк NaStRoEniE, Вы не одни…
У меня с этим никогда проблем не было, до сих пор фигура при мне.....
+9
Написано 3 января 2016, в 07:20
VULKAN, есть же счастливые люди))))
+4
Еще 9 комментариев
Написано 2 января 2016, в 16:09
Иванова, Иванова, а ты ща невлюбленная?
меня это состояние нехило стимульнуло
+10
Написано 2 января 2016, в 16:58
Ага-ага вижу первую глупость, от которой надо сразу очистить мозги, иначе и приступать не стоит.
Цитирую вас;
"Писали бы, что вы хотели испытать, например, какие салонные процедуры, а я бы пыталась их протестировать."
Хотите я вам сразу скажу после этих слов, что у вас ничего не получится? А я это вам сразу и говорю.

1. Для того что бы похудеть, надо понять, что вы делаете это только ДЛЯ СЕБЯ! Будете делать для кого-то, ничего не получится. Пока вы сами не поймёте это окончательно и бесповоротно, лучше не приступать. Потому что все мероприятия, которые вы проведёте и получите вроде явный результат в начале, приведут в дальнейшем к увеличению веса.
2. Для того что бы сбросить вес, не надо дорогих продуктов, покупок тренажёров, покупки таблеток, спа процедур, и остальной рекламируемой хрени.
Начните просто с ХОДЬБЫ, ходите каждый день вечером не менее одного часа. Уменьшите плавно количество сахара и соли. Уберите с рациона солёные огурчики помидорчики, копчёную рыбу, откажитесь от всех колбасных изделий.
Готовы начать? Тогда действуйте.
+18
Написано 2 января 2016, в 18:22
sasch, внимательно прочитала. про ходьбу, да, надо обязательно ходить, тем более, что езжу за рулем постоянно. Про процедуры типа обертываний всяких (дома), массаж, и пр, мне кажется, они для кожи необходимы
А по поводу "ДЛЯ СЕБЯ"... задумалась
+4
Написано 2 января 2016, в 18:28
Nado_Podkachatsya, Ну для кожи я не советчик, тут женщины любого заткнут...
Я просто сказал с чего начать.И что покажет эффект, кстати, довольно таки быстро. От которого надо будет отталкиваться в дальнейшем.
+5
Написано 2 января 2016, в 18:44
Nado_Podkachatsya, по коже. Кофе грубого помола в ладошку и сверху свой любимый гель для душа и проблемные места им натирать когда принимаете душ.
Я когда начала сбрасывать вес сразу йогу+бодифлекс подключила. Хотя всегда думала что йога точно не для людей с лишним весом. Потом сама от себя в шоке была)))
+7
Еще 5 комментариев
Написано 2 января 2016, в 17:41
Обалдеть чего. Вы и по жизни остальных своими проблемами грузите? Самовлюбленность за гранью.
0
Написано 2 января 2016, в 18:17
Андрей Кузьмин, спасибо за мнение, но разве я загрузила всех своими проблемами? Наоборот полна позитива и легкости. В чем выражается самовлюбленность? В желании найти единомышленников и делиться победами (если они будут). Расскажите..
+7
Написано 2 января 2016, в 18:39
Nado_Podkachatsya, буду рада Вас читать и радоваться Вашим победам над собой. Сама над этим работаю, но не пишу об этом. Заметила, что когда я делаю это на показ, то ничего не получается. У меня был уже один рывок в 30 кг. Меня начали все хвалить и я просто тупо расслабилась, не дойдя до цели.
+11
Написано 2 января 2016, в 18:48
Алёна, так я наполовину напоказ) лицо, конечно, светить не буду. Мне почему-то эта идея (писать блог о похудении) показалось отличным мотиватором... 30 кг - это очень хороший результат! вы его сохранили?
+7
Еще 47 комментариев
Написано 2 января 2016, в 17:48
Иванова, Иванова, Определить, что именно лишнее. Если это не гормональный сбой, то значит в рационе много быстрых углеводов, которые ходьба не может все использовать. И смотреть соль и сахар - это основные продукты которые задерживают воду в организме.
+9
Написано 2 января 2016, в 18:04
Иванова, Иванова, Не в этом дело... Если нет гормональных сбоев и каких-то особых болячек(это к врачу, тут я не советчик) то надо определяться что в вашей обычной еде не так.
И второе: ходьба и и сбрасываемый вес, это только начальная стадия. Самое сложное, что это надо поддерживать и постоянно наращивать. Почему-то об этом все методики умалчивают. Но если человек не собирается дальше прогрессировать в спортивных мероприятиях? Это молодым есть куда расти. Я допустим понял, что можно проводить вариант с лентяйством и набором веса (небольшим) и ничего не деланием, с восстановлением нагрузок в ходьбе или лыжах и т.д.
Такой равный режим позволяет не увеличивая каждый раз физическую нагрузку. Держать её на прежнем уровне.
+6
Написано 2 января 2016, в 18:17
Иванова, Иванова, Ну так все и позволяют
А с алкоголем, так ещё больше прилипает, вот и страдает потом народ.
Чё страдать!? Отдохнул, ну теперь и поработай снова над собой.
Знаю по своей половинке, что рецепт похудения у неё один. Звучит так: "Надо меньше жрать"
Она не голодает, не ест никакие таблетки, не ходит в тренажёрку, Просто уменьшает порцию.
+8
Написано 3 января 2016, в 22:35
sasch,
Ваша половинка просто умница!
Всё простое как всегда гениально
+1
Написано 3 января 2016, в 22:44
Kasatca, Дык, до нас всё уже придумано было

Уважаемая Ф. Раневская давно ещё такое сказала
+3
Написано 2 января 2016, в 18:19
Иванова, Иванова, бассейн, массаж - отличные помощники. спасибо, захотелось сразу в бассейн
+5
Написано 2 января 2016, в 18:21
Настя, проверьте личку
+5
Написано 2 января 2016, в 18:23
BenZina, спасибо, сейчас разберусь, где это!
+3
Написано 2 января 2016, в 18:37
BenZina, че за секреты? Бензюлина?))
+4
Написано 2 января 2016, в 18:41
+4
Еще 2 комментария
Написано 2 января 2016, в 18:34
Привет Настя!
У меня вот это вот не проканывает: с нового года, с понедельника))) Что с курением, что с похудением))) В итоге, этих понедельников и первых чисел была куча)))
+9
Написано 2 января 2016, в 18:51
Алёна, мне сейчас дали очень интересную диету, она основана почти на правильном питании. Я ее внимательно изучу, почитаю отзывы, а там надо начинать именно с понедельника))) Поэтому два дня закупиться продуктами и вперед. А пока по совету sasch решила отправиться на пешую прогулку в парк!
+5
Написано 2 января 2016, в 18:57 Отредактированно 2 января 2016, в 18:57
Nado_Podkachatsya, ходьба это здорово. У меня шагомер всегда при себе. В день 10 тысяч шагов установлена норма, могу и больше нагулять. Плюс спортзал по утрам обычно. Сейчас на ремонте - дома занимаюсь. Или Зумба или ходьба с Лесли Сансон. Для дома самое то))
+6
Написано 13 января 2016, в 21:06
Nado_Podkachatsya, диеткой подЕлитесь?
+2
Написано 2 января 2016, в 18:35
Сам всю жизнь провожу с "избыточным весом". Не помню, когда он мне особо мешал...
Но с возрастом появились некоторые табу... Попробую отшутиться , как Килькин птицевед: "Пингвины - это ласточки, которые ели после 18.00"
+16
Написано 13 января 2016, в 21:06
+1
Написано 2 января 2016, в 18:41
Иванова, Иванова, у меня, на удивление за день минус кило двести))))
+6
Написано 2 января 2016, в 19:04
а я люблю пухленьких
, единственное, когда вес переваливает - надо подумать о здоровье.
И ещё...
вы влюбились)
а ваш любимый знает о ваших планах? возможно, он не будет в восторге от ваших затей)

может быть, вы ему именно такая нужна)
Но вам желаю удачи!!!
Следить за собой нужно и важно

ключевое слово - здоровье))
+10
Написано 2 января 2016, в 19:04
Иванова, Иванова, вторая сойдите с весов!
у меня так было...Иванова, пошли ходить?
+5
Написано 2 января 2016, в 19:12
Иванова, Иванова, от кабака до кабака
+6
Написано 2 января 2016, в 19:15
Иванова, Иванова,
зато меня потаскаешь
+5
Написано 2 января 2016, в 19:55
Иванова, Иванова, ну чо сразу грузчик то? Мне нужно сильное и дружеское плечо рядом
+4
Написано 2 января 2016, в 19:57
Иванова, Иванова, зато плечо большое
+5
Написано 2 января 2016, в 20:00
Иванова, Иванова, ой, я люблю мяконьких и сочненьких
+5
Написано 2 января 2016, в 20:11
Иванова, Иванова, мне пофиг на ориентацию, когда я падаю
+5
Написано 2 января 2016, в 20:21
Иванова, Иванова,
вот и мне не пофиг на кого падать
+4
Написано 2 января 2016, в 20:24
Иванова, Иванова, пратиивнааая какая а
+4
Написано 2 января 2016, в 20:29
Иванова, Иванова,
точняк! И Нюру зовем с собой! Я вас так с обеих сторон под руки подхвачу и гууут, мне ничо не страшно
НююююууууурР!
+5
Написано 3 января 2016, в 14:37
+2
Написано 2 января 2016, в 20:36
Иванова, Иванова, да хорош ужо пугать...я сама самый нестандартный не стандарт
+6
Написано 2 января 2016, в 20:42
Иванова, Иванова,
+4
Написано 2 января 2016, в 20:52
Лучший способ похудеть-это есть куриный бульон китайскими палочками.Двенадцать килограмм за месяц. Личный опыт
+10
Написано 3 января 2016, в 09:52
Воин Сумрачных Льдов, если я посажу мужа на такую диету, он от меня уйдет
+4
Написано 3 января 2016, в 21:10
Елена Кириченко, а в бульон ему каждый вечер по таблетке виагры
потом только этот бульон и будет пить))) (Не личный опыт) )))
+4
Написано 4 января 2016, в 07:30
Воин Сумрачных Льдов, этож издевательство! У него по вечерам хоккейные тренировки!
+2
Еще 4 комментария
Написано 2 января 2016, в 21:09
Желаю удачи! Буду вас читать!
+4
Написано 2 января 2016, в 21:25
ой, какое полезное решение, я вот тоже переживаю, что за эти праздники добавлю килограмма три! ничего не делать столько времени, а дома куча вкусной еды! так трудно сдерживать себя, давайте худеть вместе, я постоянно с этой мыслью после праздников!
+5
Написано 2 января 2016, в 21:46
Настя желаю вам удачи!
+5
Написано 2 января 2016, в 21:57
Вы умница, желаю Вам удачи. Буду с большим удовольствием следить за вашими успехами!!! С новым годом!!!
+6
Написано 2 января 2016, в 22:35
Когда я влюблялась или наоборот - есть вообще не хотелось! Как-то не до того было.
И худела моментом. При росте 170 весила 52. Сейчас на 5 кг больше.
Но рост стал ниже
.
А в школе и в институте все помнят меня сбитой девушкой, плюс увлечение карате - масса была больше.
И сейчас считаю, что тренажеры не помощники в уменьшении веса.
Любые физ упражнения способствуют увеличению мышечной массы.
А после тренировок кушать оч хочется!

Всё же право большинство - не жрать!
Если это не болезнь, то просто борьба со своей слабой силой воли. Кто сильней?
+8
Написано 3 января 2016, в 00:22
Русалка Обыкновенная,
ничего себе, какая ты бываешь серьёзная!!!Тебе идёт!

думала глистов посоветуешь, а ты вон как душевно
+7
Написано 3 января 2016, в 09:54
Anna_Pak, я всё вру!
Не верь мне. Особенно ты.
Особенно мне.
+4
Написано 3 января 2016, в 10:03
+3
Еще 1 комментарий
Написано 2 января 2016, в 23:30
Я желаю вам удачи и, безусловно, буду по возможности следить за вашими победами над собой
. Скажите вот что. Я, каюсь, не все комменты к вашему посту прочел, может быть такой вопрос уже и был задан. Но всё же. Вы говорите о том, что всё это по причине, что встретили его, ради любви в общем-то.. Ну, то есть, как я понял, вы уже вместе, просто в данный момент он в морях. Не боитесь ли, что, возможно, вы ему и нравитесь вот такой, какой являетесь сегодня, и что он перестанет вас воспринимать так же, если вы круто измените саму себя - ведь с изменением внешности как правило, по моим наблюдениям, меняется и внутреннее состояние человека, его поведение, его приоритеты...
+11
Написано 3 января 2016, в 09:54
Яков Максимов, был такой вопрос
+3
Написано 3 января 2016, в 17:08
Елена Кириченко, ты как в Доброутреннем
а картинка?
+3
Написано 3 января 2016, в 07:22
Иванова, Иванова, я тебя видела. У тебя веса лишнего практически нет, что ты наговариваешь? Есть приятные округлости в нужных местах. А если где чего-то больше, чем нужно, то на это место надо просто делать упражнения. И еще: кофе минимум, сладкое минимум.
+3
Написано 3 января 2016, в 07:25
Иванова, Иванова, чую, одно из двух: либо я вас обеих потащу, либо вы меня. Во втором случае главное - вовремя смыться, чтоб вам больничный по грыже не оплачивать
+4
Написано 3 января 2016, в 07:36
Снова не успела написать, теперь уже завтра после суточного дежурства))))
+3
Написано 3 января 2016, в 09:12
Иванова, Иванова, ну так я пола не того, чтоб тебя разглядывать)))))
+3
Написано 3 января 2016, в 09:14 Отредактированно 3 января 2016, в 09:14
Иванова, Иванова, Никаких лежать, движение - жизнь: только ползти! Мы еще до вытрезвителя не сползали на троих))))))
+4
Написано 3 января 2016, в 09:22
Иванова, Иванова, я как раз в вашу пару третьей набивалась - сакральное число))) но Игореха не поддался, ишь, реально устойчивый
+4
Написано 3 января 2016, в 10:10
Настя, вам не нужно было создавать новый аккаунт, можно было просто изменить ник в анкете)
Желаю вам не останавливаться и не расслабляться. Главное вам тратить больше калорий, чем потреблять!
Я очень люблю передачу на TLC "Экстремальное преображение". Профессиональный тренер берет под свою опеку страдающего лишним весом человека, стимулирует его, учит, помогает и дарит новую здоровую жизнь. Люди разного пола, веса и возраста ведут борьбу с лишним весом. Посмотрите. Сезонов и историй много, возможно вам что-то пригодится. Удачи!
+3
Написано 3 января 2016, в 11:33
Елена Кириченко, еще похожее есть у Борменталя. По выходным на НТВ идет.
+7
Написано 3 января 2016, в 11:14
Иванова, Иванова, оба-на, вот это поворот!)))) а вытрезвитель-то открыли, как обещали? Что-то новости об этом не помню
+3
Написано 3 января 2016, в 11:37
Иванова, Иванова, ахаха)))) главное - в пути не замерзнуть. Придется усугублять свое состояние посредством возлияния))))
+6
Написано 3 января 2016, в 11:49 Отредактированно 3 января 2016, в 11:50
Вообще, в первую очередь должна быть мотивация правильная.
Мы делаем это не для кого то, не для того, чтобы нравиться другим. По сути, у нас есть и близкие и друзья, а значит?, вес тут не причём. Тем более, молодой человек уже появился)) Мы делаем это, в первую очередь, для себя.
Вот у меня ее сейчас нет наверное, мотивации, поэтому просто ходьба мне не особо помогает.
В первый мой рывок моей мотивацией был ребёнок. Мы с мужем оба хотели его. Врачи в позу встали, пока не скинешь хотябы 15 кг, как минимум, можешь не мечтать о лёгкой беременности и родах. Я начала скидывать так, что до беременности ушли 14 кг, да ещё и во время беременности с 9 кг рассталась. Не смотря на то, что плод был крупный и сын родился 4,550. Беременность была лёгкой, даже слишком, а вот роды были сложными и закончились не очень хорошо. Слава богу, сыночек справился и растет здоровым, хотя нам предрекали многое врачи. Но на еще один такой подвиг я не решусь, пока не добьюсь результата нужного и если на тот момент еще не поздно будет рожать)))
Муж мне тоже как-то сказал, куда попа исчезла, я тебя опять к маме отправлю на пирожки. Поговорили, объяснила, что у меня нет комплекса никакого, одежду сейчас на нас найти не проблема, дело в другом, и нужно это только мне.
+7
Написано 3 января 2016, в 13:17
правильное питание и спорт. а всякие салоны где мажут калом худеющего слона в пятом поколение это бред.... и картинка для мотивации...
+1
Написано 3 января 2016, в 13:20
Спасибо большое всем, кто написал!!! Спасибо за поддержку, это именно то, что мне было так необходимо. Потому что из знакомых и родственников, кому я рассказала об этом, меня не поддержал никто, типа, и так все хорошо. Но при росте 175 см 110 кг - это не очень хорошо. Вы спрашивали про парня - понравится ли ему, уверена, что понравится...Поэтому план я себе наметила, очень многое взяла из ваших советов: ходить буду каждый вечер по часу после ужина, делать кофейный скраб, заниматься дома пока простыми упражнениями и питание выберу то, что мне посоветовала BenZina... Вот только писать каждую неделю, как мне хотелось, я не буду... Я вчера прочитала все комментарии, долго думала и поняла, что негатива в жизни и так хватает, а здесь я помимо хорошего общения выхвачу огромный кусок негативного... А я очень долго переживаю все это в себе. Признаюсь честно, к такому я не готова. Я человек по жизни даже скромный в чем-то, и понимаю, что оправдываться и доказывать, что я не "пуп земли сахалинской" я не готова. Блог могу написать, но, например, через месяц просто как подведение маленьких итогов. Всем новогоднего настроения и маленький побед!
+5
Написано 3 января 2016, в 14:29
Nado_Podkachatsya, прочитал не все,но большинство комментариев,и считаю,что лучше пишите все как и хотели. Все таки хорошего общения тут гораздо больше выхватите,как мне кажется :)) поэтому не стенсяйтесь,пишите,просту уу вас первый пост и просьба такаая,чтобы все зашли..а дальше будут заходить в пост и комментировать те люди которым действительно интересно,ваши единомышленники и все будет хорошо "! удачи вам! и ничего не бойтесь!
+5
Написано 3 января 2016, в 14:45
Nado_Podkachatsya, пишите,не бойтесь!Мы хорошие!
+5
Написано 3 января 2016, в 17:12
Nado_Podkachatsya, и напрасно вы испугались. Ведь поддерживающих вас гораздо больше. Ну затесался один скучающий язвенник, подумайте о том, что ему, видать, несладко, если такой желчный. Пожалейте его, и негатив уйдет
а мы желаем успеха!
+5
Еще 14 комментариев
Написано 3 января 2016, в 22:31
Иванова, Иванова,
Однозначно количество потребляемой еды превышает Ваши затраты!Уменьшайте количество еды....от ходьбы вес сильно не меняется(тренер говорил и сама проверяла)
0
Написано 5 января 2016, в 08:28
Ну-с, приступим! Во-первых: какой у вас рост? Это для того, чтоб вы могли определить для себя нижний предел своего похудения, поставить его как цель. Во-вторых, курите ли вы? Употребляете ли алкоголь и как часто? Это немаловажно для похудения, поскольку курящим и бросившим (а бросить придется, иначе нагрузками с курением посадите сердечно-сосудистую систему) худеть сложнее, никотин, вошедший в обмен веществ, при отсутствии сдвигает его, может пройти месяц заедания (жутко хочется все время что-то жевать), а может и год. Алкоголь же усиливает аппетит, причем не только во время приема, но и на следующий день, будете все время переедать
+4
Написано 5 января 2016, в 08:28
Но это очевидные вещи, о которых знают все. Скажу сразу – для похудения я и моя сестра использовали почти все средства, которые можно купить не за очень бешеные деньги (то есть свыше 10 тыс. рублей) и не хирургические. При этом салоны с обертываниями мы тоже не практиковали за отсутствием времени. Это и достопамятная «Лидия» (которая действовала на сестру, но не на меня), и чай «Похудей» (который действовал на меня, но не на сестру), и лекарства, препятствующие усвоению жира, и наборы «Худеем за неделю» и прочее, прочее, прочее… Все с переменным успехом. Некоторые производители весьма хитрят, например, неотъемлемой частью «Худеем за неделю были таблетки, помогающие сбить аппетит и придать сил. но через некоторое время хитрецы стали продавать их отдельно за немалую цену, причем цена набора не снизилась.
Впрочем, все это достигало нашей цели лишь на время. Через пару месяцев или максимум полгода вес возвращался.
+3
Написано 5 января 2016, в 08:29
Скажу сразу: сейчас мне помогает худеть диабет и угроза язвенной болезни (она у меня уже была, вылечила). За три недели отдыха в госпитале, где меня кормили по столу № 1 (для язвенников), и я еще старалась исключить из него блюда, вредные для диабетиков (привозила из дома), я сбросила 14 килограмм! Далее все пошло бы так же, но внес коррективы стресс (потеряла работу) и поездка в отпуск от стресса (отель «все включено» и вкуснющая еда в нем). Так что я снова набрала. Зато поняла, что нельзя себя расслаблять больше, чем на день-два.
Сейчас я питаюсь снова по столу № 1 (почти) и без вредных диабетику продуктов, а именно: ничего жирного, жареного, копченого, острого, сладкого и мучного. ХЛЕБ НЕ ЕМ ВООБЩЕ, как только отказалась (даже от черного) – вес пошел вниз. Фрукты слишком сладкие и углеводные тоже исключены (или ограничены до раза в неделю), то есть бананы, дыня, арбуз, хурма. Остальные – хоть заешься – киви, яблоки, груши, мандарины, персики, сливы и пр. Овощи, которые исключены: картофель, свекла – не очень много (недиабетику можно свеклу не ограничивать). Все остальное – особенно зеленые овощи – можно есть тоже неограниченно. Молочные продукты: творог минимум, молоко пью литрами, кефир не потребляю, но это индивидуальная особенность моего организма. Вам, возможно, будет на пользу, только свежий, не старше двух дней.
+5
Написано 5 января 2016, в 08:29 Отредактированно 5 января 2016, в 08:31
Мясо: нежирная свинина (карбонад, окорок без жира), говядина, телятина, курица (лучше выбирать мелких цыплят, например, «Байсад» производства Кисловодска, а лучше наши бройлеры, которые есть в нескольких магазинах (я знаю только на рынке «Центральном» у Дома Торговли прилавок в центральном кольцевом магазине). Из колбас только нежирная вареная, по кусочку в день. Сыр твердых сортов тоже по кусочку в день, можно по паре. Мягкие, творожные и плавленые сыры – очень жирны.
Обязательно крупы! Только не рис или в крайнем случае бурый, не пшеничную. Гречка, пшено, овсянка. Я лично готовлю рассыпчатые каши и тушу мясное в соусе (чахохбили, рагу и т.п.), очень ничего получается. Масло растительное лучше оливковое и только в салаты. Если хотите салат с майонезом, то делайте его напополам со сметаной. Кстати, несмотря на наличие в мясном салате или оливье картошки, от него сильно не полнеешь. Но лучше овощные салаты и салаты с курицей. Специи можно любые, но не увлекайтесь, еда с ними вызывает аппетит, вы съедаете больше обычного, а впоследствии и жажду.
+4
Написано 5 января 2016, в 08:30
Вода! Сразу скажу, воды пью много. Помимо чая и супа выходит до 1,5-2 литров. Очень помогает пищеварению и обмануть желудок, если он начинает играть марш. Чай пью с молоком и лимоном (порой кружка чая с молоком или яблоко и пара мандаринов заменяют ужин, это если желудок не возражает, бывает, что есть не хочется, когда устаешь, например), кофе исключен (но это для язвенников и диабетиков, вам, наверное, пожалуйста).
Если хотите, напишу рецепт овсяного печенья совершенно диетического (для диабетиков), но вкусного. Все эти вафельки и печенюшки в супермаркетах под вывеской «Диетическое питание» совершенно не диетические, поскольку в них во всех если не присутствует сахар – то присутствует фруктоза, которая тот же сахар, только немного медленнее усваивается, а также пшеничная мука. Исключение – воздушные хлебцы круглые из гречневой муки. Их тоже можно есть как печенье.
+5
Написано 5 января 2016, в 08:30
Совет напоследок: составьте себе перечень того, что можно и нельзя. Почаще в него заглядывайте, постепенно привыкнете отделять автоматически. Составьте меню, необязательно на неделю или месяц, просто набор рецептов из того, что можно, и готовьте, чередуя и разнообразя. Лично я уже привыкла пить чай не с печеньем, например, а с кусочком вареного мяса или курицы, или вареной колбасы, или сыра, или фруктом.
И конечно – движение. Я просто гуляю по утрам быстрым шагом (подобрала музыку еще в тренажерке на беговой дорожке, которая соответствует ритму ходьбы 5, 5,5 и 6 км/ч) не менее получаса! Лучше больше. Можно что-то посерьезнее, но начать лучше с простой ходьбы. Бассейн, вот еще очень полезная вещь. Походите на аквааэробику, очень помогает.
+5
Написано 5 января 2016, в 08:30 Отредактированно 5 января 2016, в 08:33
Главное: в таком случае похудение идет не резко, а постепенно, но ощутимо. Кожа не будет обвисать, если будете ее массировать и подтягивать. Ягодицы – часто очень слабое место, помогут глубокие приседания с гантельками на плечах, хоть по килограмму, но уже после того, как потренируете сердечно-сосудистую систему и сердце ходьбой и плаванием. Если вы никогда не занимались спортом – это оптимальный вариант, а если занимались – спорт тоже поможет, но без фанатизма.
Немаловажно: не настраивайтесь на мгновенный результат, а когда произойдет остановка и топтание на месте в процессе похудания (а через 15-16 кг это произойдет обязательно), не отчаивайтесь и продолжайте, процесс постоит и пойдет снова. Это своеобразная передышка организма. Да, и поймите для себя, что это будет на всю жизнь, вам придется готовить отдельно себе и будущему мужу (если только он не всеядный, может и так повезти). Если бросите – килограммы вернутся и еще добавятся.
Фуууу, вроде все написала. Будут вопросы – спрашивайте.
+5
Написано 6 января 2016, в 11:18
НюНик_просто_Анна, спасибо вам огромное! Все внимательно прочитала. Таблетки, чаи и пр. я, конечно, принимать не буду. А все остальное, думаю, мне пригодится. Стрелка весов (или в моем случае электронное табло) двинулось в меньшую сторону. Сейчас добавлю фото с фото и буду обновлять свой вес) А в начале февраля напишу блог.
+3
Написано 6 января 2016, в 12:04
во! Получилось загрузить. Сегодня 107.5
+4
Написано 8 января 2016, в 19:07
Nado_Podkachatsya, Настя, неплохой результат за неполных 3 дня...Настоятельно рекомендую взвешиваться раз в неделю...в пятницу или лучше в воскресенье, натощак и после туалета
+4
Написано 8 января 2016, в 19:24 Отредактированно 8 января 2016, в 19:26
Настя, 2,5 кг за 3 дня - это классно, как тебе кажется. Но лучше для организма и кожи сбрасывать вес постепенно. И не вздумай принимать мочегонные, пей просто побольше, солёного минимум, вода будет выходить и так. Килограммы, сброшенные быстро, возвращаются еще быстрей. Нельзя организму давать голодать, это для него стресс, он начнет извлекать жиры из минимума пищи и откладывать про запас. Потом может случиться неконтролируемый "великий жор".
+6
Написано 12 января 2016, в 10:06
НюНик_просто_Анна, при большом весе 2,5 кг за 3 дня это нормально, потому что выходит лишняя жидкость и сходят отеки, а это всегда много! Потом вес будет медленней сходить, и вот тут главное - не потерять мотивацию!!
+4
Написано 8 января 2016, в 19:27
Иванова, а у тебя то они откудава?
+3
Написано 8 января 2016, в 19:28
Иванова, лучше бассейн с массажем.
+2
Написано 13 января 2016, в 20:55
Одно из главных условий правильное питание. и равномерные физические нагрузки. Никакого голодания! Запомните когда вы правильно кушаете и занимаетесь физическими упражнениями, ваш плохой жир сгорает и мышечная масса нарастает, Все ваши дряблые складочки постепенно подтянутся и станут внутри упругими мышцами, мышцы брюшной стенки, ног, рук. А если вы начнете активно голодать и сидеть на воде, ваш жир не исчезнет и что хуже всего мышцы начнут истощаться. так что примите это во внимание. это важно. Успеха вам и не теряйте веру в себя. У вас все получится. А если станете совсем отчаиваться пишите нам, мы блогеры вас всегда поддержим и успокоим. Вперед к победе! И только! Путь в тысячу километров начинается с первого шага!
+1
Написано 13 января 2016, в 21:10
Удачи, Настюша! Вы - сильная девушка!
+4
Написано 13 января 2016, в 22:18
Делайте то что хочется Вам и не обращайте внимание на окружающих, за исключением того самого конечно. У меня тетя скорее всего по комплекции похожа на Вас и что бы Вы думали? Она также встретила того самого и они уже почти двадцать лет живут вместе, у них растет прекрасная дочурка и семья вполне у них нормальная. Тетя моя роста не высокого и полненькая, а муж ее наоборот очень высокий и худой к тому же. Так к чему я это если Ваш тот самый испытывает к вам искренние чувства, то Вы пожалуйста не сильно зацикливайтесь на своем весе, делайте все так, чтобы было комфортно Вам в первую очередь. Главное себе не навредить, чтобы в последствии родить веселых ребятишек. Желаю удачи.
+2
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Худеем с FITNESS MEAL. Начало
Худеем с FITNESS MEAL. Начало
11 недель новой жизни. Подведем итоги?
11 недель новой жизни. Подведем итоги?