20 "счастливых" привычек

Далай Лама: "Счастье – это не что-то готовое, что легко можно найти. Оно –

следствие наших собственных действий"

Этот список – вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Я нашла его в интернете и многое из того, что пишут поддерживаю. Водворяю в жизнь.  Это действительно работает, по крайней мере для меня.  В нем  лишь  проливается свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий.

Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье , доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное. 

Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье – это привычка, так лелейте же ее».

Они не ввязываются в чужой негатив 

Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди 

не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую

сторону. Вам стоит поступать так же.

Они делятся с другими, чем только могут и когда только могут

Когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях помощь кому-то прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы.

Счастливые люди отлично это знают и всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает,  Пока несчастные люди задают себе вопрос: "А я-то с этого что получу?"

Они заботятся о своих важных отношениях

«В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения

могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны, ибо личные отношения никогда нельзя принимать как должное. Над ними нужно постоянно работать.

Они любят не только других, но и себя самих

Самое страшное, что с вами может случиться, – это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья.

Да, любите других, это правильно, это полезно, но не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя, – это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех.

Заботьтесь о себе. Ведь если вы пожертвуете всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.

Для них эффективность важнее популярности

Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность – это когда вы на что-то способны. И именно второе что-то значит. А популярность – она проходит.

Они умеют, когда нужно, сказать «нет»

Соглашаться на все, что вам предлагают, – верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте: уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд: иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Где-то нужно провести черту, а где – решать вам.

Если они кому-то благодарны – то искренне и от всего сердца

Пожалуй, благодарность – одна из властительниц царства счастья. А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет: "Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам".

Примечание: всегда помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в собственно счастье.

Они - неисправимые оптимисты 

Счастливейшие из людей – не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами – творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, счастливым человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка –

лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.

Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу

Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными, благодаря одному простому обстоятельству – они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху – вскружить вам голову.

У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена 

Счастливая жизнь – вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Счастливые люди усваивают полученный урок и двигаются вперед. И не позволяют неприятностям опечалить их слишком уж надолго.

Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не

должно было случиться 

То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так: просто  вторая сторона не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше: продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то гораздо более ценное.

Они живут настоящим

Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее. Пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом и стараются выжать максимум из

настоящего.

Они правильно тратят свое время

Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих», интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась

бы в жизнь.

Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего

Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.

Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть

любые невзгоды

То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете.

Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что, оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение, с легкостью перекрывающие все невзгоды на пути к мастерству.

Они заботятся о своем здоровье

От этого факта никак не отвертеться: как бы вам не нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это влияет и на ваш разум, снижая сосредоточенность, и на силу духа. А без них идти к конечной цели становится намного сложнее.

Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. 

Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи

Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. 

Они ценят крохотные радости жизни 

Счастье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни.

Счастье – это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.

Они понимают и принимают мимолетность жизни

То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда – для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт – все это лишь часть целого. Со временем мы становимся мудрее и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти – единственный способ сделать шаг вперед.

Они живут той жизнью, которой, действительно, хотят жить

Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб, которую  слышим от наших клиентов чаще всего: "Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которой от меня хотят другие". Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди, а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели – вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат. Не тех вас, какими они хотят вас видеть, но вас настоящих.

Заведите настоящих друзей и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

http://edinstvo-gomel.by/index.php/2013-03-26-09-02-06/2013-03-26-09-07-31/1802--20-qq-.html