Ешь, пей, люби... Кури?

Ешь, пей, люби... Кури?

Какой же кайф я испытал, прочитав эту статью на Лайфхакере. 

Каким кирпичом по яй  по самолюбию фанатов ЗОЖ, и прочим борцам за дело Минздрава РФ.

Привожу полностью, а дальше....

А дальше, каждый выбирает для себя.

Никого, ни к чему не призываю. :-)

 

Ешь, пей, люби: 6 неожиданных способов дожить до 100 лет

Учёные выяснили: главное — не отказывать себе в удовольствиях.

Исследования однозначно доказывают: долголетие в светлом уме и памяти вовсе не является следствием каких бы то ни было самоограничений. Напротив. Как выяснили учёные под руководством специалиста по когнитивной нейрологии Эмили Рогальски (Emily Rogalski) из Северо-Западного университета США, путь к долгожительству радостен, полон приятных соблазнов и прост.

Издание ScientistAlert опубликовало выжимку из доклада Рогальски, сделанного на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки в феврале 2018 года.

Изучив его, Лайфхакер составил перечень шести привычек, которые есть у большинства суперэйджеров — так в английском научном новоязе называют тех, чей возраст перешагнул за отметку 80 и уверенно приближается к 100.

1. Не отказывать себе в удовольствиях

Считается, что путь к долголетию лежит исключительно через здоровый образ жизни: правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, борьбу с лишним весом и так далее. Но, как оказалось, это миф.

Среди долгожителей практически не обнаружилось тех, кто вёл здоровый образ жизни в его классическом понимании. Большинство из них курит (Рогальски упоминает, что эта вредная привычка имеется у 71% суперэйджеров). И регулярно балует себя стаканчиком-другим вина (такая страстишка зафиксирована у 83% тех, кто счастливо пережил 80-летний рубеж и устремился к личному веку).

Эти наблюдения совпадают с выводами, сделанными в ходе «Исследования 90-летних» — масштабного анализа привычек долгожителей, который в 2003-м провели учёные Калифорнийского университета.  

Краткая выжимка звучит так:

Люди, которые не отказывают себе в маленьких удовольствиях вроде кофе и вина, в среднем живут дольше тех, кто воздерживается.

Конечно, речь идёт о любых радостях: всё, что доставляет нам удовольствие, продлевает жизнь. И не важно, что именно это будет: вино, стейк, хорошая книга, музыка или что-то ещё. Эффект один: больше радости — больше жизни.

2. Не злоупотреблять диетами

Да, кстати, о стейках. Вкусная еда тоже является источником удовольствия, который не стоит себе запрещать. Пусть вы будете не так стройны, как мечтали бы, зато получите больше шансов дожить до 100 лет.

Авторы «Исследования 90-летних» настаивают: люди, которые имеют умеренный избыточный вес в 70 лет — то есть не отказывают себе в гастрономических радостях, живут дольше стройняшек или людей со сниженным индексом массы тела ИМТ.

«Мы пока не знаем, как это объяснить, но низкий ИМТ после 80 лет отрицательно влияет на продолжительность жизни», — опираясь уже на собственный научный опыт, отмечает Рогальски.

3. Иметь любимое дело

Что объединяет практически всех долгожителей — так это наличие хобби. Им всегда есть чем заняться: кто-то путешествует, кто-то вышивает крестиком, кто-то с упоением фотографирует окрестности или отправляется в еженедельные велопоходы.

4. Не забывать друзей

Социальная активность — ещё одна общая черта долгожителей. И она тесно связана с когнитивными функциями мозга. Как предполагают учёные, именно общительность защищает людей от старческой деменции, болезни Альцгеймера и других возрастных неврологических нарушений.

Исследователи обнаружили, что все долгожители имеют необычно большое количество клеток мозга, называемых нейронами фон Экономо. Предполагается, что эти нейроны играют важную роль в быстрой передаче информации, связанной с социальными взаимодействиями.

А вывод тут простой.

Чем чаще и активнее вы общаетесь, чем больше новых друзей заводите, тем больше нейронов фон Экономо отращивает ваш мозг.

И тем ниже риск развития деменции и прочих старческих расстройств.

Да, кстати, ещё немножко про мозг…

5. Устраивать себе умеренные умственные нагрузки

Чтение, ищучение языков, приобретение каких-либо новых навыков — эти факторы тоже являются объединяющими для суперэйджеров. С выходом на пенсию их жизнь не заканчивается, а расцветает новыми красками: они продолжают учиться. Такая нагрузка — благо для мозга, поскольку позволяет сохранить ясный и острый ум даже после 80.

6. Быть оптимистом

Вот, пожалуй, одна из ключевых привычек. Все долгожители имеют более позитивный взгляд на мир, нежели среднестатистические пожилые люди. Им нравится жить, реальность по-прежнему вызывает у них любопытство и даже восторг. Возможно, поэтому смерть и помрачение сознания обходят их стороной.

По статистике, приведённой Эмили Рогальски, за порог 80-летия в здравом уме и памяти перешагивает лишь 5% населения Земли. Взять этот рубеж, по мнению геронтологов, будет гораздо проще, если радоваться жизни и улыбаться.

Автор Екатерина Комиссарова.
Автор: sasch, 26 марта 2018, в 22:56 +16
Комментарии
Написано 27 марта 2018, в 11:55
Да да конечно, ещё про боди позитив забыли указать. Кофе вино не знаю, кофе пью, вино редко, но как говорят, одна доза это лекарство, а переизбыток уже яд. Так что удара по тем кто ведёт здоровый образ жизни не вижу. А вижу, только попытки некоторых оправдать свою.лень.
+1
Написано 27 марта 2018, в 12:30
ostrovsakhalin, А лень в чем?
0
Написано 27 марта 2018, в 12:49
Nikolaich, лень в том, что многие просто не следят за собой. Ведь это напрягаться надо.
+2
Написано 27 марта 2018, в 13:02 Отредактированно 27 марта 2018, в 13:04
ostrovsakhalin, Ленивый живет дольше и качественней, что вам как раз серпом по яйцам. Признать вы это не хотите, потому что вся теория насилия над собой -порочна.
+7
Еще 6 комментариев
Написано 27 марта 2018, в 14:38
А приглядитесь к своей жизни. Ведь все эти аспекты в вашей жизни есть. Только у кого то они более выражены у кого то менее. Что то чем то заменено,но тем не менее все есть. Так что за споры? Развивайтесь. Кто не дает?
0
Написано 27 марта 2018, в 16:49
Я пессимист, и -
+5
Написано 29 марта 2018, в 22:11
senchick, Оптимистка с детства, жизнь - движение....

над лозунгом "Мы все умрём".... Что, что, а это точно: рано или поздно......
+3
Написано 27 марта 2018, в 23:16
Ох! Порадовал так порадовал
. А ведь я чувствовала, что все именно так! Все пункты соблюдаю, последнему только учусь и учусь
. Оптимистом быть не так уж и легко.
+4
Написано 27 марта 2018, в 23:18
Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил».
Карл Густав Юнг
+4
Написано 27 марта 2018, в 23:54
lvista, Приведу маленький пример , у меня есть соседка , так вот, её возраст уже приблизился в плотную к 90 годам жизни , прошла многое , парадокс в том , что она всю жизнь не выпускает из рук беломорину , употребляет 40 % в полный рост , даст фору молодому .
+4
Написано 28 марта 2018, в 14:03
Ешь, пей, люби, кури и странствуй (по сайтам)
0
Написано 30 марта 2018, в 10:40
Саш, прочла с удовольствием... Спасибо!
невольно



Я проснулась, погрузилась в тишину,
На стене часы мирно тикают.
Они не кликают беду,
Время жизни нам отсчитывают.
Вот так проходит каждый день,
А дел - немерено
И сколько в жизни сделать предстоит,
Временем отмерено.

0
Написано 1 апреля 2018, в 05:31
Саш, поздравляю вас с праздником, Днём геолога!

Геолог - это как разведчик недр земли, ему интуиция советчик и знания нужны...

Искренне желаю крепкого здоровья, терпенья, в работе вашей вдохновенья, удачи и успехов во всём!
Пусть всё и всегда у вас будет!
0
Написано 1 апреля 2018, в 21:56
Господи! Как знал
+1
Уважаемый гость, чтобы оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите
Помогите разыскать авто-двойник
Помогите разыскать авто-двойник
Социальная политика в отношении пожилых людей
Социальная политика в отношении пожилых людей